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秋天竟也是孩子長高的黃金期

開學季疊加躥個兒期 教你“搬開”影響生長發育的“絆腳石”

來源:北京青年報 2020年09月15日 21:08

  小孩的生長規律有一定的季節性,一般規律是春天長得快,夏天長得慢,秋天長得快,冬天長得慢,但是不排除有個別現象,不過大部分小孩還是符合這種規律的。

  秋天之所以是孩子生長發育的黃金期,是因為秋高氣爽,小孩經過苦夏以后,胃口食欲大開了;而且這個季節又很適合出去鍛煉,睡得又好;再加上這個季節水果蔬菜豐富,孩子的食物結構也有了明顯的改善。

  不過秋季恰恰與孩子的開學季撞在一起。一到開學季,孩子可能會不適應新環境出現各種問題,也會影響發育。

  這個時候家長一定要注意下面這4個方面,幫助孩子適應開學的環境變化,充分發掘孩子的生長潛能。

  開學綜合征來了怎么辦?

  孩子開學以后注意力不集中,整天心不在焉,也不愛運動了,就是開學不適應的表現。

  之所以會出現這種情況,是因為這個時期也是孩子的開學適應期。孩子心理會發生巨大的變化,受到各方面的壓力,包括環境、周邊人員復雜關系的迅速改變,對孩子來說都是巨大的挑戰。尤其孩子越小挑戰性就越大,這都會給孩子的生理、心理造成影響,影響發育。

  教你對策首先,家長要注意觀察孩子,給予及時的幫助。特別要注意孩子心理方面的變化,因為家庭環境對于孩子來說十分重要。在這里,家長要做到理解,不要著急,耐心細心地疏導,引導他去了解他現在所處的困境,然后一起幫他出主意。

  其次特別要強調的是,家長不能替代孩子。不能所有的事情都是家長拍板,否則孩子適應社會、融入社會就會很晚,而越晚將來就越困難,對于孩子的成長百害而無一利。

  綜上,一定要幫助他迎接這些困難,并且去解決這些困難,這樣才能真正地幫助孩子。

  不好好喝水吃飯便秘怎么辦?

  便秘也可能導致孩子沒辦法好好吃飯,如此一來也會影響孩子發育情況。不瞞大家說,我的女兒之前在上一年級的時候也不適應。所以有一些切身感受,可以跟大家一起來分享。

  孩子為什么會便秘?一方面可能是孩子喝水少。首先一種情況是,部分學校在男女廁所坑位數差不多的情況下,男生上廁所用時短,女生用時長,導致等候時間就長。有的孩子就有可能尿褲子,這樣的話他下次就可能刻意地不喝水,導致喝水的數量明顯減少;其次沒有養成喝水的習慣:孩子會因為太過于投入某件事而忘記喝水。比如玩得太高興了、聽課太認真了等情況,這些都會導致孩子食欲下降、便秘等等。

  另一方面,孩子挑食,比如只喜歡吃肉不喜歡吃蔬菜,不喜歡吃其他粗纖維的東西。還有的孩子沒有掌握咀嚼的好習慣,甚至吃飯的時候囫圇吞棗,經常被噎住,導致下次他就再也不敢吃這些東西了,這樣也會導致孩子便秘。

  教你對策針對“喝水”的情況,家長們可以采取行為干預法,制定“如何科學飲水”的表格,記錄喝水次數;還可以定量孩子水杯容量1200cc-1500cc,給孩子定時喝150cc-200cc的溫水,給孩子一個“我要喝水”的意識。

  對于“便秘”,家長給孩子一個固定信號,比如洗澡前,上廁所,養成定時大便的習慣;同時注意飲食搭配合理。

  孩子不按時好好睡覺怎么辦?

  孩子之所以睡得不好,是因為孩子現在的神經發育不成熟。比如,白天經歷的事情,特別是一些負面的東西,夜里就會像放電影似的在孩子腦海里重現。所以孩子哭鬧睡眠質量下降,生長激素分泌量也會受影響,自然孩子的長個兒就會受影響。

  教你對策各位家長們,原則上睡前不要跟孩子做一些強刺激性的活動;其次給孩子建立睡眠的信號——比如聽睡前故事、歌謠,燈光調暗;再者家長可以采用體力消耗法,白天適當地多帶孩子做活動,其實孩子有時候睡不著是因為精力太過旺盛。要幫助孩子培養熱愛運動的習慣,可以一起進行親子互動,比如一起比賽跳繩。多帶孩子到戶外活動,多曬太陽,因為紫外線是促進皮膚合成維生素D的主要材料,合成足夠的維生素D也會促進孩子體內鈣的吸收。

  腹瀉、流鼻血、過敏怎么辦?

  入秋后,氣溫開始下降,早晚溫差變大,再加上這個時期孩子壓力比較大,照顧自己的能力也差,稍微不小心出了汗,風一吹就很容易生病。生病不免會影響孩子身體,貽誤最佳的發育時間。

  教你對策對于孩子季節性、經常性的流鼻血,家長要注意帶著孩子去耳鼻喉科專門檢查一下。有時候不一定是血液問題,有可能是鼻黏膜干燥或者血管的問題,這個時候要進行針對性的處理;有的孩子很容易出現過敏反應,家長要清楚過敏原,其次還要特別注意孩子不要隨便接觸異物;還有就是防止腹瀉:在這兒特別要強調飲食衛生安全,家長在送孩子上學接孩子回家的時候,千萬別讓孩子亂吃街邊東西,尤其像油炸、油煎的東西,避免讓孩子喝太多可樂、雪碧等碳酸飲料或者其他甜飲料。

  立秋后,家長會有意識地給孩子多吃點肉貼貼秋膘。在這里提醒大家,不要給孩子吃太多油膩的肉類,還是要均衡飲食,注意食物的多樣化;多吃蔬菜水果、粗纖維的食物。秋天還可以適度地增加一些富含鈣及高蛋白食物,比如可以適度地喝奶、吃雞蛋或者魚類。

  文/潘慧(北京協和醫院)

(責編:張志峰)
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